Krometofobi kan være grunden til, at du undgår din bankkontosaldo

Efter en aften, kan du tjekke din bankkonto morgenen efter måske føles som et skræmmende udsigt. Du undrer dig måske på: hvor meget kostede alt det sjove? Nervøs at se ud, kan du holde vejret, når du trækker din balance op. Måske føler du endda beklagelse, som om du brugte hårdt tjente kontanter på den forkerte ting. Selvom dette kunne være en uheldig historie, er det måske heller ikke ukendt. Men for dem med krometofobi kan dette scenarie være et mareridt.

Chrometophobia er en frygt for penge bruger specifikt penge. (Det skal ikke forveksles med kromofobi eller frygt for farve.) De mest ekstreme tilfælde af krometofobi kunne få betalt for selv de mest godartede udgifter, såsom regninger, dagligvarer, kæledyrsartikler eller en aften med venner, føle sig skræmmende til det totale undgåelse. Selv tanken om at bruge penge eller synet af penge overhovedet kunne være alarmerende. Mens graden af ​​krometofobi varierer med hvert tilfælde, inkluderer almindelige indikatorer for fobien en overvældende frygt for penge; en langvarig frygt for at bruge penge, der varer i flere måneder; At undgå situationer, hvor der vil være en interaktion med penge; og at undgå at bruge penge i den grad, at det forstyrrer din livskvalitet (via CPD Online College ). Alvorlige konsekvenser kan være resultatet af krometofobi, hvis ens økonomi falder ud af kontrol, såsom juridiske problemer eller forholdsproblemer. Men hvordan udvikler man krometofobi? Og kan det overvindes?

Hvordan udvikler krometofobi sig?

@sarah.pacaro

♬ Original lyd - Sarah.Pacaro

For det første skal du forstå, at det at have økonomiske problemer eller føle sig ængstelige, når du håndterer din økonomi, ikke altid peger på krometofobi. Mens nogle af symptomerne på krometofobi kunne overlappe hinanden med at føle penge ængstelige, er de to ikke de samme. I modsætning til oplevelsen af ​​krometofobi er det at have pengeangst en almindelig begivenhed, hvor en undersøgelse fra 2022 fra American Psychological Association og Harris Poll fandt, at 82% af voksne mellem 18 og 25 år siger, at penge er en betydelig kilde til stress. Angst omkring penge kunne manifestere sig som at have problemer med at sove, besætte over din økonomi, undgå penge-relaterede opgaver eller holde dig selv til et ekstremt budget.

Selvom krometofobi muligvis ikke er baseret på en reel trussel, er det reelt for dem, der oplever det. Som det er tilfældet med mange fobier, er der muligvis ikke en entydig årsag til at udvikle krometofobi. Men at opleve traumer, der involverer penge - for eksempel at gå konkurs; oplever langvarig stress over økonomi; eller at se fobien spille blandt et familiemedlem - kunne bidrage til dets udvikling (via Megetwellmind ).

Tiktok -bruger Sarah Pacaro (@Sarah.Pacaro) delte sin oplevelse med krometofobi i en Tiktok -video. Efter at have oplevet økonomisk misbrug i to forhold, fortalte Pacaro, at hun var bange for at bruge penge. ”Jeg ville næsten ryste, når jeg ville sætte mit kreditkort ind for at få gas eller bleer,” sagde hun. ”Jeg var $ 15.000 i gæld, efter at begge disse narsissistiske forhold sluttede. Selv tanken om penge fik mig til at føle, at jeg ville spy. '

Hvordan man adresserer krometofobi

Mens ekstreme tilfælde af krometofobi kunne medføre at have søgt professionel hjælp, er krometofobi en frygt, der kan styres og overvindes. Overvej måder at styre din økonomi på kort sigt, der indebærer den mindst mulige mængde. Opsætning af tilbagevendende betalinger for regninger som dine værktøjer eller internet, for eksempel, kan betyde, at du står over for færre konfrontationer med penge. Overvej derefter at oprette en 'frygtstige', en almindelig mekanisme til behandling af frygtbaserede ængstelser, af de scenarier, der skræmmer dig mest og placerer dem på en skala fra 1 til 6 (via CPD Online College). Et trin ad gangen skal du fokusere på at blive mere komfortabel med at håndtere disse opgaver, fra mindst til de fleste frygtinducerende. At gå i gang med en uddannelsesmæssig rejse ind i både selve phobien, og økonomi generelt kan også hjælpe dig med at afmystificere de ukendte, der også kunne øge tilstanden af ​​din frygt.

Krometofobi kan være en trættende fobi at have, i betragtning af det niveau, som vi interagerer med penge på daglig basis. Det kan også dybt fratage dig at leve livet fuldt ud. Sørg for, at du tager sig af grundlæggende behov såsom at sove godt, træne og spise afbalancerede måltider for at sikre, at når din frygt udløses, kan du svare på den bedst mulige måde. Og vær ikke bange for at bede om hverken professionel hjælp eller støtte fra dine venner og familie, når du arbejder gennem din frygt.