Vi har hemmelighederne til at besejre sommeracne (fordi hvem vil udbrud på stranden?)

Det er ingen hemmelighed, at frisk og glødende hud kan øge dit udseende i sommer, især når det kommer til dit ansigt. Det er rigtigt: En sundere hudfarve betyder, at du udstråler udstråling med lettere makeup, mere naturlige toner og måske et antydning af bronze. Men hvis dit ansigt har mere fedt end skimmer og flere pletter, end du ville pleje at tælle, føler du måske ikke så selvsikker.

Miljøfaktorer, herunder sved, varme og fugtighed, kan udløse eller forværre eksisterende acne. Og lad os ikke glemme stresset ved at rejse - at overskydende cortisol kan ødelægge din hud. Så hvis du er specielt acne-udsat, skal du muligvis slå din hudpleje rutine og styre din stress. Frem for alt skal du holde øje med almindelige magneter, der fælder snavs og bakterier, da disse vil forværre følsom hud. Vi har hemmelighederne til at forhindre acne om sommeren, så du kan se og føle din mest strålende i (og ud af) solen.

Brug en let fugtighedscreme og solcreme

Der er mange grunde til at gå lys om sommeren. Faktisk er frisk og breezy vejen at gå, når det kommer til dit hår, dit tøj og din holdning. Når det kommer til din hudpleje, vil du også føle dig let. At gå tungt med ansigtscreme kan føles fedtet i de varme og klistrede måneder, og det kan også gøre din acne værre. Derfor anbefaler dermatologer en let fugtighedscreme, når det kommer til dit ansigt.

'I sommermånederne kan øget sved kan føre til tilstoppede eller hindrede porer. Men vi ved, at visse solcremer og fugtighedscreme, især dem, der er lidt tykkere, kan bidrage til mere tilstopning og yderligere udviklingen af ​​acne, 'hudlæge Sean McGregor delte med Cleveland Clinic .

Men hvis du er fristet til at gå uden fugtighedscreme, skal du tænke igen. Formålet med en fugtighedscreme er at holde din hud hydreret. Dehydreret hud er tilbøjelig til acne, fordi den udløser dine oliekirtler til at kompensere ved overproducerende, hvilket fører til tilstoppede porer. Så gå videre og brug en fugtighedscreme, men vælg en let formel. Ifølge Klar hud , hvis du er specielt udsat for acne, skal du overveje en, der er ikke-komedogen og hypoallergen, indeholder en SPF og inkluderer fugtafbalancerende ingredienser som ceramider, humektanter og mælkesyre.

Gå oliefri

En fugtgivende fugtighedscreme er vigtig for glat og smidig hud. Men sørg for, at du vælger ikke-komedogene, oliefrie produkter, hvis din hud er udsat for acne. Når solen er ude, er varmen høj, og svedfaktoren er rigeligt, din hud producerer sandsynligvis flere olier. Derfor tilføjer mere olie mere olie til blandingen til dine porestyrende onde.

Se efter hovedingredienser såsom glycerin - det vil hjælpe fugtigheden uden de tilsatte olier. Ikke kun er glycerinoliefri, men det beskytter også mod skadelige UV-stråler, er en naturlig eksfoliator og kan hjælpe med at stramme dine porer, ifølge Skiløb . Andre bedste indsatser inkluderer aktive ingredienser som hyaluronsyre og niacinamid for at låse fugt i fugt, ifølge Harpers basar . Men pas på mange produkter indeholder et væld af ingredienser, hvoraf nogle kan være irriterende for dig. Så hvis du blot går på Haywire og prøver at dechiffrere ingredienser, skal du kontakte din hudlæge for deres anbefalinger om oliefrie produkter, der passer til dine specifikke hudplejebehov.

Rens korrekt

Der er ingen undslippe sveden, når det kommer til sommeren. Faktisk hjælper svedning med at holde din hud kølig, og det er en god ting. Men et varmt, svedt ansigt har sandsynligvis også øget olierethed, ifølge Elsker skønhed . Dette tilstopper ikke kun porer, men er også en magnet til bakterier (en dobbelt whammy når det kommer til acne). Så for at forblive kølig og fri for udbrud er rensning korrekt et must. Hvor ofte du renser kan være forskellen mellem rød og plettet hud, kontra hud, der er fri for udbrud.

Vask dit ansigt op til to gange om dagen for korrekt at fjerne sved, snavs og olier og øge sund hudomsætning, ifølge Byrdie . Og lad ikke den sved sidde for længe. Hvis du lige har afsluttet en tung træning eller perambuleret rundt i stærk fugtighed, skal du under alle omstændigheder vaske væk. Men gå ikke over bord. Overvask kan tørre og irritere huden, som kan udløse betændelse og føre til acne-opblussen, fortalte hudlæge Adam Friedman til Byrdie.

Inkluder eksfoliering i din hudpleje -rutine

Det er en god ide at eksfoliere din hud uanset året. Men det er en særlig god idé om sommeren. For det første slukker det kedelige hudceller for en mere strålende og ungdommelig glød, ifølge Rose Inc. . Derudover fjerner eksfoliering de overskydende olier fra al den varme, fugtighed og sved. Dermed forhindrer det døde hudceller i at klæbe sammen og tilstoppe dine porer. Hvorvidt du har brug for at eksfoliere dagligt eller en gang om ugen afhænger af din hudtype. Men pas på for over-ophobning, da den kan stribe din hud af dets naturlige olier-hvilket resulterer i årsag tør, irriteret hud. Start med at eksfoliere en eller to gange om ugen, og øg kun hyppigheden, hvis din hud kan tolerere den. Mennesker med acne-udsat hud opnå de bedste resultater ved at eksfoliere så ofte som fire gange om ugen.

Brug et rent, tørt håndklæde

I løbet af disse sommermåneder er din hud allerede tilbøjelig til porestyring af bakterier, sved og overskydende olie. Så du når muligvis et ansigtshåndklæde oftere. Men du gør ikke din hud nogen favoriserer, hvis du ikke vasker dine håndklæder regelmæssigt. Selv hvis der ikke er nogen læbestift eller basisudstrygning, kan håndklæder indeholde bakterier, der ikke er synlige for det blotte øje, ifølge vaskerieksperter til Martha Stewart .

Vask dine håndklæder efter tre anvendelser - maks. 'Det er vigtigt at vaske dem ofte - ikke kun har de tæt kontakt med dit ansigt, men de kan også absorbere vand eller sved og blive yngleområder for bakterier,' fortalte Anna Utley, general manager for forbrugerproduktgruppen i Whirlpool Corporation til Martha Stewart. Sørg for, at det håndklæde, du bruger til at tørre dit ansigt, er tørt. Fordi et vådt eller fugtigt håndklæde, der har siddet i nogen tid, er en anden let magnet til den type bakterier, du skal holde væk fra dit ansigt.

Vask dit hår ofte

Sommeren er her, hvilket betyder, at der er længere, mere tilsyneladende ubekymrede dage. Uanset om du er mildt svedende under en veranda eller spiller volleyball i den varme sol, bliver dine oliekirtler superprimeret til produktion (inklusive dem på din hovedbund). Derfor kan sved og fedtet hud gå hånd i hånd. Så det kan være tilrådeligt at holde dit hår væk fra dit ansigt, især hvis det udsættes for fugtighed eller er fysisk aktiv udendørs.

At trække dit hår tilbage i en hestehale eller den øverste knude - holder noget af dit hår sved fra at dryppe ned på dit ansigt. Men det er måske ikke nok. Hvis du ikke vasker dit hår oftere, kan olier fra dit hår gå hen til dit ansigt. Tænk over det: hår, der drypper med sved eller enhver ujævn tråde, kan nåde din pande og kinder. Så det er bedst at Vask dit hår Ofte nok til at forhindre breakouts om sommeren. Ifølge Bedre-notyounger , der bestemmer, hvor ofte er op til individet. For dem med slap og fint hår kan det betyde hver anden dag. Aktive kvinder er muligvis nødt til at vaske så meget som tre gange om ugen. For dem, der bruger mere tid indendørs, kan det være mindre.

Vask dine pillowcases ofte

En ren pudebetræk sætter scenen for et renere ansigt om morgenen. Når sommeren rammer, vil du føle din friskeste, så vask dine pudebetræk regelmæssigt. Og i løbet af de varme sommermåneder - især hvis du vågner op med perler af sved - skal du muligvis ændre dit strøelse oftere. Faktisk er det en god ide at vaske din pudebetræk hver to til tre dage, ifølge Linned . Det skyldes, at bakterier (disse skjulte mikroorganismer) kan akkumuleres på dit strøelse; Og kombinationen af ​​snavs, sved og bakterier kan ødelægge dit ansigt.

Ikke en hyppig vaskemaskine? En gang om ugen er en god start, men hvis du har aktive udbrud, skal du vaske dine pudebetræk og ark to gange om ugen, sagde Nazanin Saedi, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Philadelphia og klinisk lektor ved Thomas Jefferson University til fortalte Byrdie . Hvis din hud er ekstremt følsom, anbefaler Saedi at vælge silke sengetøj ', fordi de ikke fælder bakterier som bomuld'. De er også blødere på huden og kan endda hjælpe med at forhindre rynker.

Vask dine makeupbørster

Når vejret er fugtigt, rammer du muligvis pulverrummet ofte for at forhindre et fedtet udseende. Men hvis du ikke vasker dine make-up-børster oftere, kan en skinnende pande muligvis være det mindste af dine bekymringer. Overvej dette: dine makeupbørster er en magnet til snavs, olier, (toilet) bakterier og bakterier - såvel som de resterende fra produkter, du anvender regelmæssigt på dit ansigt, ifølge Byrdie . Som sådan, hvis du ikke vasker dine børster på Reg, er det mere sandsynligt, at du lider af udbrud.

De American Academy of Dermatology Anbefaler, at du vasker dine børster ugentligt (eller mindst hver tiende dag). For at gøre det ordentligt, skal du skylle tipene til dine børster under lunken vand. Fyld derefter en skål med rent lunkent vand og tilsæt en lille dukke af shampoo. Svør dine børstip i det susiske vand og arbejd enderne af børsten med dine håndflader for at frigive snavs og rester. Skyl derefter, indtil vandet løber klart. Til sidst skal du lægge dine børster fladt på et håndklæde til lufttørre.

Stop med at røre ved dit ansigt

Mens berøring af dit ansigt ikke anbefales i nogen tid på året, ønsker du at begrænse denne vane, hvis du vil forhindre sommerudbrud. Din hud producerer mere olie, når varmen er intens, især hvis du har fedtet eller følsom hud. Og røre ved dit ansigt vil forværre den olieagtige tilstand ved at sprede det rundt og tilstoppe dine porer, ifølge Fuld spektrumdermatologi . Desuden er dine hænder konstant tilbøjelige til snavs og bakterier. Tænk på alle de overflader, du berører hele dagen, inklusive din mobiltelefon. For at hjælpe med at holde sommeracne i skak, skal du være mere opmærksom og finde andre måder at besætte dine hænder på.

Du kan starte med at bære handsker for at fjerne direkte hånd-til-ansigt-kontakt-det vil også øge din opmærksomhed. Har en pen eller din telefon til rådighed for at begynde at skrive eller rulle, når du føler trangen til at vælge eller røre ved dit ansigt. Sted påmindelser eller klistrede noter om genstande, du håndterer oftest - såsom din tegnebog eller mobiltelefon - for at begrænse din vane. Og ifølge University of Maryland Medical System , en fidget -spinner, stressbold eller endda et gummibånd, kan være nyttige og praktiske genstande til ellers at besætte dine fingre.

Rehydrat hud og håndter stress, mens du rejser

Sommeren er en tid til rejser. Uanset om du hopper en pendlerflyvning til Seattle eller på en 17-timers vandring til Jomfru Isles, skal du muligvis være særlig opmærksom på din hud, hvis du vil forhindre udbrud. Tørkabineluft, klimaændringer og den ekstra stress ved at gøre alle dine rejseforbindelser er alle faktorer, der kan bidrage til acne.

Så sørg for at forblive hydreret, og sørg for at have en letvægtsfugtighedsstørrelsesstørrelse til rådighed for at forhindre acne, mens du rejser, især hvis du rejser med fly. 'Den tørre luft på fly kan irritere din hud, uanset hvilken type du har. For dem med allerede tør hud kan luften på et fly forværre tørheden, mens de med olieagtig hud kunne producere overskydende olier for at kompensere for tørheden, 'fortalte hudlæge Nazanin Saedi fortalte Jefferson Health . Tag ekstra speciel omhu ved at rense dit ansigt ordentligt inden du går om bord, og når du ankommer til din destination. Gå sans make-up, mens du pendler med luft, og undgå at røre ved dit ansigt for at forhindre urenheder i at indsamle på din hud.

Når du ankommer, skal du være opmærksom på, at klimaændringer kan ændre pH -balancen i din hud. Fugtighed, højere temperaturer og luftkvalitet er kun et par faktorer, der kan udløse inflammatoriske forhold i huden - du gættede det, acne - ifølge Winston Salem Dermatology . Det er en anden grund til at holde sig på toppen af ​​din hudpleje -rutine. Hvis det ikke var stressende at navigere i lufthavnen, komme igennem TSA og oprette alle dine forbindelser, skal du overveje virkningerne af jetlag. Tidszoner påvirker din døgnrytme og kan føre til forhøjede cortisolniveauer. Så søg nogle aktiviteter for at reducere stress, gendanne roen og prøve at få lidt kvalitetsstøtte.