Tegn tidligere forræderi hjemsøger dit nuværende forhold (og hvordan man bygger tilbage tillid)

Opdelinger er en uundgåelig del af dating. Selv under de mest mindelige omstændigheder skader sammenbrud stadig. Og når der er involveret alvorlige problemer, herunder snyderi eller bedrag eller endda misbrug, kan det at forene med, hvad der skete, være på fuld tid, følelsesmæssigt arbejde. Det er en uheldig sandhed, at de, der er såret i forhold, ofte føler de mest udtømmede. At skulle tackle den smerte, der påføres dem, kan være en isolerende oplevelse, en, der kan involvere skam og skabe lav selvtillid.

Tanken på at blive såret igen citeres ofte som en barriere for at udforske nye forhold. Men selv når du beslutter, at kærlighed er værd at den potentielle hjertesorg, når du møder en ny partner, kan du blive overrasket over at finde ud af, at du føler og handler på måder, du ikke genkender. Måske begynder du endda at forvente, at nye partnere vil skade dig, når du har oplevet den samme smerte gentagne gange. Uanset hvad forskellene måtte være, kunne den smerte, du har oplevet med tidligere partnere, have påvirket dine mentale og følelsesmæssige mønstre, selv når disse følelser ikke har noget at gøre med en ny partner.

Husk, at der ikke er nogen fast tidslinje for helbredelse fra et tidligere forhold. Uanset om det har været to måneder, to år eller to årtier, påvirker smerter alle på forskellige måder. Så afvis tanken om, at du skal være helt 'helet', før du går ind i et nyt forhold, da helbredelse ikke er en lineær proces.

Hvordan man fortæller, hvornår fortiden er til stede

Selvom det kan være svært at acceptere i starten, bare fordi du blev såret før, gør du dig uværdig til at blive elsket igen. Nogle sår holder måske simpelthen rundt i længere tid end andre. Men selvfølgelig vil du ikke våben din fortidssmerter mod en ny partner, når du smeder en bedre fremtid sammen. Skulle du se dette spille ud, skal du være opmærksom på disse tegn.

Først skal du reflektere over, om du har en tendens til at fokusere på de negative eller positive aspekter af din partner eller forhold. Fordi du kunne forvente, at forholdet skal sure, kan du muligvis forudse problemer, før spørgsmålene endda manifesterer sig. At fokusere for meget på de negative facetter af dit forhold kan betragtes som en underbevidst forsvarsmekanisme. Når du ser de problemer, der kommer, tror du, at du bedre kan beskytte dig selv mod potentiel skade. Men i stedet kan du engagere dig i et destruktivt adfærdsmønster og rive forholdet ned, før det har en chance for at blomstre.

Overvej derefter, hvor ofte du føler dig jaloux i dit forhold. Når du er blevet snydt eller forrådt i fortiden, kan jalousi i nye forhold være tegn på en uvillighed til at stole på, selv når din nye partner ikke har gjort noget forkert. Og for det tredje, hvis du føler problemer fuldt ud at forpligte sig til et nyt forhold, kan sårene fra dit tidligere forhold muligvis holde dig tilbage fra at give det hele.

Hvordan man genopbygger tillid

Så hvordan kan du tackle disse tegn? At være opmærksom på dem er det første skridt. Overvej hvad der udløser dig. En trigger er noget, der kan få dig til at føle en øget følelsesmæssig og fysisk reaktion, hvor tidligere traumer også huskes og føles i vores kroppe. Overvej derefter, hvordan du kan tackle disse triggere.

Føler du dig for eksempel ængstelig, når din partner ikke tekst dig tilbage? Overvej at lære et par åndedrætsøvelser for at hjælpe med at berolige dit nervesystem eller oprette en plan for at distrahere dig selv, indtil din partner er tilgængelig igen. Dette kan betyde at tage et øjeblik at få en snack eller distrahere dig selv med en god bog. Men hvis du stadig har vedvarende problemer med en bestemt trigger, skal du ikke være bange for at tale med din partner om, hvordan de kan hjælpe og arbejde igennem det sammen. Med en konsekvent indsats kan du opleve, at det at have tillid til din partner og dig selv føles lettere.

Selvom det at have et stærkt støttesystem kan være yderst nyttigt, når du arbejder gennem at overvinde tidligere forholdsproblemer, kan det også tage dig langt at føle dig en lang vej. Husk, at det ondt, der er påført dig, ikke definerer dig, og det behøver heller ikke at definere dine fremtidige forhold. Definer i stedet dig selv og dit liv med hensyn til glæde. Fokuser på at opbygge dig selv. Nyd aktiviteter, der får dig til at føle dig mest opfyldt, og prøv at skrive dig selv daglige bekræftelser. Når du ved, at du har din egen ryg, kan du gøre alt, hvad du har til hensigt at gøre.