Spørgsmålet til at stille dine venner, om du vil undgå kampe om deres forhold

Hvordan håndterer vi en vens forhold vanskeligheder? Spring vi til opgaven med rådgivning, eller giver vi dem plads til at lufte? Det ser ud til at være et almindeligt dilemma i interpersonelle forhold: Hjælper Talking mere end at lytte? Og hvis vi taler, hvilken tone vælger vi? Der er en viral Tweet Af Alexander James, der berører dette: 'For nogle år tilbage kom min kone og jeg i vane med at spørge hinanden' Vil du have trøst eller løsninger ', når den anden havde en dårlig tid. Den ene sætning kan redde os fra et argument 9/10 gange, ”skrev han.

Mens tweeten diskuterede et romantisk forhold, egner budskabet sig også godt til venskaber, især når nogen gennemgår en hård tid i deres forhold. James 'spørgsmål ville være godt at vedtage, når vi er fristet til at tilbyde uopfordret råd. Dette barometer kunne redde os fra konflikt med venner, når de kommer til os for at få hjælp. Sådan bruger du dette spørgsmål i vores venskaber til at reducere spændinger og holde venskabet stærkt.

Balancen mellem komfort og løsninger

Der er en delikat balance, når en ven kommer til os med relationsspørgsmål; Vi vil lade dem få tingene fra deres bryst, så vi lytter. Men vi kan også blive fristet til at tilbyde rådgivning. Hvis de lider, ønsker vi at lindre deres smerter, eller vi ønsker ikke at se ud som om vi ikke er lydhøre, så det at tilbyde feedback virker som en løsning på at blive involveret. Så at spørge vores ven, om de vil have 'komfort eller løsninger', kan være en virkelig succesrig tone at indstille.

Psykolog Sarah Joy Park fortalte HuffPost Hvorfor dette spørgsmål er så vellykket. Det sætter alle på den samme side med det samme. 'Hvis alle er klar over, hvad der ønskes i kommunikationen, er chancerne meget højere for, at begge mennesker vil føle sig godt om deres forbindelse,' sagde Park. Hvis vores ven allerede oplever konflikt i deres romantiske forhold, er det, de har brug for mest, fredelig kommunikation i et sikkert, betroet rum.

Det giver vores ven i nød chancen for at føle kontrol og forbindelse. Det er også vigtigt for os at huske vores rolle, når andre kommer til os i nød. Som Psykologi i dag Bemærkninger, hver voksen har ret til at træffe deres egne valg; Når alt kommer til alt skal de bo hos dem. Når det kommer til en andens forhold, kender vi ikke den fulde historie. Vi kender kun vores vens side i en opvarmet situation, som undertiden kan forstærkes af følelser.

Empatisk lytning

Når en ven ønsker at lufte om deres forhold og har informeret os om, at de hellere vil blive trøstet end tilbudt løsninger, tager vi holdningen til en proaktiv lytter. Hvordan gør vi dette? Som psykologi i dag bemærker, er den bedste måde at være der for at være empatisk med dem gennem støttende verbal feedback. At erkende, hvor meget stress og spænding de er under, kan få dem til at føle sig hørt. Kropssprog er også afgørende, ifølge NPR . Se på dem, undgå distraktioner, især telefoner, og undgå også at lave fortællingsudtryk.

Hvis vi ønsker at være kommunikative, er der et par måder, vi kan være nyttige på uden at give råd. Vi kan dele en egen historie, hvis der er paralleller. Vi kan dele, hvordan vi håndterede det, hvad vi lærte, eller hvad vi ville have gjort anderledes i bagefter. Hvis vores ven er kommet til os før, kan vi også påpege mønstre, som vi har hentet på. 'Jeg har bemærket, at du ser ud til at opleve spændinger, når dette sker,' kan være en måde at tilbyde et perspektiv på, da det er så meget sværere at hente ved gentagne problemer, når vi ikke er den, der er følelsesmæssigt involveret. Hvis vores ven synes tilgængelig for at høre alternative sider, kan det være nyttigt at foreløbigt påpege et andet perspektiv - deres partners måske - at tilskynde dem til at se, at der er mere end en side til historien i mange tilfælde. Men det er også værd at vide, hvornår vi er over vores lønklasse. Uden at fornærme vores ven, kan det være værd at foreslå rådgivning eller parrådgivning, hvis problemer fortsætter.